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三九補一冬，來年無病痛
發布日期：2024-01-13 瀏覽次數：1039次
三九補一冬
來年無病痛
三九天進補攻略
冬日養生知識
俗話說：“夏養三伏，冬補三九”。“三伏”與“三九”相對應，前者是一年中最熱的時候，后者是一年中最冷的時候。“數九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中氣候最為寒冷的時候，極易引起舊病復發或加重，因此古語有云“三九補一冬，來年無病痛”，此時養生極為重要。
-PART.01-
三九天養生重點
食宜溫
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉等，有助身體御寒；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養腎的首選。
睡宜早
為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
冬藏時節，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
頭宜暖
零下10℃時，３/4的熱量從頭部“跑掉”。天冷出門，戴一頂保暖性較好的帽子，以毛線、毛呢等材質為佳。
心宜平
注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過后的春色。
PART.02-
推薦食譜
黃燜羊肉
引進甘肅金昌毛卜喇優質羯羊結合傳統技法，氨基酸種類齊全，低脂肪高蛋白、低膽固醇，營養豐富，味道鮮美。肥而不膩，香而不膻。鮮香濃郁，溫暖滋補，是三九寒冬里的一道極品佳肴。
熗炒油麥菜
原料：油麥菜400克
配料：蔥、姜、蒜、干辣椒
制作過程：油麥菜洗凈切段，備用；起鍋放入食用油，放入蔥、姜、蒜、干辣椒爆香，倒入油麥菜攪勻后，放入鹽、味精、少許糖，煸炒出鍋。
味型：咸鮮熗香
-PART.03-
精選活動：羊肉卡
A 卡
黃燜羊肉3斤
含湯罐一個、火鍋鍋底代金券一張、一次性餐具五套。?
B 卡
生羊肉5斤
C 卡
黃燜羊肉5斤
含湯罐一個、火鍋鍋底代金券一張、一次性餐具五套。?
生羊肉10斤
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